5月20日上午,门头沟区体育局在新桥路中学体育馆举办了“小教员”大众广播体操培训班。来自全区各单位20余名学员参加了培训。
门头沟区体育局的两名广播操教练员向学员们演示了大众广播体操的全过程,详细为大家讲解了每一节操的动作要领,并耐心指导学员做的每一个动作。学员们在学习过程中体现了很高的学习热情和积极性,并表示要在本单位积极开展大众广播体操活动,带动本系统职工积极进行健身锻炼,切实提高身体素质。
门头沟区体育局局长范根源指出:今年四月,国家体育总局和市体育局下发了《大众广播体操培训班的通知》和《关于坚持工间操制度大力开展广播操活动的通知》要求,区体育局把在全区推广新的大众广播体操列入了年内一项重要工作。要通过此次培训活动,切实加大宣传科学锻炼意识,进一步加强对广播操的推广力度,积极引导广大干部、群众和职工更加自觉并持之以恒地进行健身锻炼,使大众广播体操在门头沟区得到全面普及。

第九套广播体操现在开始伴随着活力跃动的节奏,11月3日下午,来自普陀区各机关单位、街道、企事业等近160余人齐聚长征全民健身活动中心,参加第九套广播操培训。

自1951年中华人民共和国第一套广播体操颁布至今,我国已先后推出了八套广播体操。广播体操的推广普及在推动全民健身活动的广泛开展、增强广大人民群众的体质健康水平和促进社会主义精神文明建设等方面发挥了十分积极的作用。为了不断创新和丰富体育健身活动的内容和形式,国家体育总局组织创编了《第九套广播体操》,并于今年8月8日正式向社会发布。

区体育局为做好第九套广播体操的推广普及工作,在全区范围内开展培训,这些来自各单位的领操员在熟练掌握动作后,将带动更多市民加入到全民健身队伍中来。记者从培训学员中了解到,我区许多机关和企事业单位都养成了每天做广播体操的习惯,不少单位还自发组织广播体操比赛,进一步提高职工锻炼的积极性。

每天几分钟的广播体操到底能给健康带来哪些好处?负责教学的健美操教练江红老师告诉记者:第九套广播体操由8节徒手体操组成,用时共计4分45秒。与前八套操相比,第九套广播体操主要强化对弱势肌肉的锻炼。现代人的工作方式使人们的背部、颈部和下肢肌肉缺少锻炼,变得僵硬,所以新操的最大的特点是新增了颈、肩、背的动作,下蹲次数也明显增多,有助于加强腿部肌肉活动。广播体操对增强人体关节、肌肉的柔韧性和协调性,以及血液循环都有很大的益处。每天几分钟的广播操是帮助市民形成良好健身习惯的开始。

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